21天，慢跑習慣養成－董爸董媽育兒路

從5月17日開始到6月6日為止，我們已經持續跑了21天，之前曾看過一本書說要養成一個習慣(不管是壞習慣還是好習慣)需要持續21天，但其實慢跑不到21天我就已經覺得不出去跑一跑有點不習慣了。而這段期間，我也不停地挑戰自己，從跑不到3公里，到可以不間斷地跑4公里，再到本周的跑完6公里，每一次的進步都讓我好有成就感，而我相信這也是讓我把自己拔離沙發並穿上跑鞋的一大動力。

我不是一個運動細胞特別發達的人，也從來沒有固定的運動習慣，之前運動總是為了減肥，當達到目標(或沒達到目標)時便開始荒廢，但這次運動動機-為了長久的健康及均勻的體態-卻與之前大不相同，希望改變動機能讓這次的運動持久一點。