董爸董媽育兒路

上禮拜三、四連續兩天達到6公里、均速低於8分鐘之後，那幾天我開始覺得小腿內側痛痛的，而且整天都會覺得小腿肚脹脹的，更可怕的是小腿下側靠近腳踝的地方都有水腫的問題，當我按壓那附近的皮膚時明顯下陷，放開後也無法立即回到原本的樣子，加上禮拜五剛好生理期第一天，於是我便想放自己幾天假，同時讓身體休息。

在這邊建議大家，如果真的有運動傷害，除了適度休息外，一定要去看醫生。我拖了幾天不去看醫生，腳的狀況雖然比最嚴重時的幾天好，但仍然感覺到不舒服，為了之後跑得安心一點，我在禮拜四(14號)去看了醫生。醫生摸摸我的腳、再聽聽我說明病況，之後跟我說我的問題並不嚴重，只是肌肉發炎造成水腫罷了，他建議我多休息幾天，等到腳不痛之後再跑，他也會開一些消炎藥給我吃，並且提醒我之後跑步前記得熱身，跑步後可以用熱水泡腳，都有助於預防肌肉發炎。聽到醫生這麼說我頓時鬆了一口氣，因為之前上網查本來以為是脛骨受傷，醫生笑著跟我說：「骨頭沒這麼容易受傷啦，況且妳這麼年輕，不要擔心。」

所以強烈建議大家運動傷害一定要去看醫生，才能夠確定病因並且對症下藥，才能讓自己健康且持久的運動唷！